春季万物复苏，人体阳气也开始生发。中医认为春属木，与肝相应，因此春季是养肝护肝的重要时节。
春季养肝的基本原则
春季养肝，首先要顺应自然规律。春天阳气生发，肝气也随之升发，此时应注意疏肝理气，保持情绪舒畅。
饮食调养
春季饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、荠菜等。中医认为青色入肝，绿色食物有助于肝脏健康。
同时可以适当食用一些具有疏肝理气作用的食物，如枸杞、菊花、玫瑰花等泡茶饮用。
起居有常
春季宜早睡早起，适当增加户外活动时间。清晨的阳光有助于人体阳气的生发，也能调节生物钟，改善睡眠质量。
情志调节
春季肝气旺盛，容易出现情绪波动。保持心情愉悦、避免暴怒和抑郁，是春季养肝的重要一环。可以通过散步、太极、冥想等方式舒缓情绪。
推荐养生茶饮
菊花枸杞茶：菊花3-5朵，枸杞10粒，用沸水冲泡，代茶饮用。具有清肝明目、滋补肝肾的作用。
